অতিরিক্ত মাত্রার প্রাণিজ প্রোটিন আমাদের জন্য ক্ষতিকর !!!

এইটা আমার প্রথম পোস্ট। কোন ভুল হলে ক্ষমাসুন্দর দৃষ্টিতে দেকবেন। আসুন এখন মুল কথাই আসা যাক। 
অতিরিক্ত মাত্রার প্রাণীজ প্রোটিন সিগারেটের মতোই ক্ষতিকর। যদিও সবার জন্য নয়। এই সাবধানবাণী প্রযোজ্য পঞ্চাশ ঊর্ধ্ব পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রেই। আমেরিকার ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়ার একদল গবেষক- অধ্যাপক সম্প্রতি এই তথ্যটি প্রকাশ করেছেন।
গবেষণা চলেছে বহুদিন ধরেই। মার্কিন মুলুকের এক লক্ষেরও বেশি পঞ্চাশ ঊর্ধ্ব পরুষ- মহিলাকে নিয়ে সমীক্ষাটি চালিয়েছেন তারা। শুধু আমেরিকাতেই নয়, লন্ডন, ফ্রান্স- সহ অন্য কিছু দেশেও সমীক্ষাটি করা হয়েছিল। গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, পঞ্চাশ থেকে ষাট- এই বসের মধ্যে প্রাণীজ প্রোটিন বেশি খেলে তা থেকে শরীরে নানা ধরনের বিষক্রিয়া তৈরি হতে পারে।তাই ওই বয়েসে মুরগির মাংস, পাঁঠার মাংস, ডিম, মাছ, চিজ এসব যতটা সম্ভাব কম খতে পারলে ভাল। গবেষক এবং চিকিৎসকদেরও দাবি, লাগাতার ধূমপান করলে শরীরের একাধিক অঙ্গপ্রত্যঙ্গ যেভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তার সমতুল্য ক্ষতিসাধন করতে পারে এই অতি মাত্রার প্রাণীজ প্রোটিন। তাহলে কি খাবেন? নানা ধরনের ডাল, খাদ্যশস্য, কলাই জাতীয় খাবার আর এর সঙ্গে প্রচুর শাকসবজি।  আর অবশই ফল। তবে সবজি এবং ফলের কছুটা বাছবিচার করা উচিৎ। যেসব সবজি খেলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়তে পারে, কিংবা যে সমস্ত সুমিষ্ট ফল সুগার বাড়াতে পারে, সেগুলা অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিৎ। 
তবে ভেঙে পড়ার কোনও কারন নেই। কেন না মাঝের দশ- থেকে পনেরটা বছর একটু সংযম রক্ষা করতে পারলেই কেল্লা ফতে। ৬৫ বছরের পর আবার সব খাবার খেতে পারবেন একদম নিশ্চিন্তে। কারন ওই সময়টা আবার শরীরে প্রাণীজ প্রোটিনের চাহিদা বেড়ে যায়। 
 

সভাই সুস্ত থাকবেন। ধন্যবাদ…………… 

সম্পূর্ণ পড়ুন»

এয়ারটেল এর হট অফার মাত্র ১৯ টাকাই ২ জিবি ২জি ডাটা নিয়ে নিন তারাতারি !!

কেমন আছেন বন্ধুরা ?

আজকে আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম এয়ারটেল এর  দারুন অফার মাত্র ১৯ টাকাই ২ জিবি ২জি ডাটা। তবে এই অফার টি সকল এয়ারটেল সিম আর জন্য না । শুধু মাত্র বন্ধ থাকা সিম এর অফার। আপনার যদি কোন বন্ধ থাকা সিম থাকে তবে আপনি পেতে পারেন ২ জিবি ২জি ডাটা একদম ফ্রীতে। আপনার সিম টি বন্ধ থাকা সিম এর অফারে আছে কিনা জানার জন্য যেকোনো এয়ারটেল নাম্বার এর এস এম এস অপসানে আপনার বন্ধ থাকা সিমের নাম্বার টি টাইপ করুন আর পাঠিয়ে দিন ৯০০০ নাম্বারএ।
কোন চার্জ লাগবে না , আপনি জানতে পারবেন আপনার সিম টি বন্ধ সিম এর অফার এ আছে কিনা। যদি থকে তাহলে নাম্বার টিতে ১৯ টাকা লোড করুন তাহলে সাথে সাথে ৬৮২ এম বি ডাটা পেয়ে জাবেন । যেটা *৭৭৮*১৩# ডাইল করলে দেকতে পাবেন যার মেয়াদ পাবেন ৫ দিন । এখন আপনি যে তারিখে লোড করে এম বি টা পেলেন পরবর্তী মাসের একই তারিখের ভিতরে যদি আপনি আপনার মেইন বেলেঞ্চে থেকে ২৩ টাকার কথা বলেন  তাহলে আপনি পরবর্তী মাসের একই তারিখে আবার পাবেন ৬৮২ এম বি যারও মেয়াদ পাবেন ৫ দিন । পরবর্তী মাসও একই ভাবে continue করলে আপনি আবার পাবেন ৬৮২ এম বি ডাটা সম্পূর্ণ ফ্রি। এভাবে আপনি ৩ মাসে টোটাল ২ জিবি ২জি ডাটা ফ্রি পাবেন। অফার টি শেষ হবার এখনও কোন ডেট আসিনি। আসলে আপডেট করে দিব। ও এখানে কিন্তু আরও একটি অফার আছে, আপনি ১০ দিন পর পর ১৯ টাকা লোড করলে যেকোনো এয়ারটেল নাম্বার এ ২৫ পয়সা এবং অন্য অপারেটর নাম্বার এ ৬০ পয়সা করে কল রেট পাবেন রাত দিন ২৪ ঘণ্টা ।

কোন প্রশ্ন থাকলে অবশ্যই কমেন্ট করবেন। 

আজ এ পর্যন্ত ।

সভাই ভালো থাকবেন।

শুভ কামনা রইল সবার জন্য।

ধন্যবাদ।।

সম্পূর্ণ পড়ুন»

দাঁত শিরশির করা দূর করার কৌশল

দাঁত শিরশির করা একটি বিরক্তিকর ও কষ্টকর সমস্যা। খাবার, বিশেষ করে ঠান্ডা বা গরম তরল কিছু পান করতে গিয়ে বা দাঁত ব্রাশ করা, এমনকি শ্বাসনিতে গেলে অনেক সময় দাঁত শিরশির করে ওঠে। টক বা মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে গেলেও একই অনুভূতি হতে পারে। কিন্তু কেন করে এই দাঁত শিরশির
 

 

এ অবস্থা কখন সৃষ্টি হয়?
দাঁতে এনামেল ক্ষয় হয়ে গেলে
দাঁতে গর্তের সৃষ্টি হলে
অনেক দিনের পুরোনো ফিলিং থাকলে
মাড়ি ক্ষয় হয়ে দাঁতের রুট বা গোড়া বের হয়ে গেলে
দাঁত আঘাত প্রাপ্ত হলে প্রাথমিক অবস্থায় বা সঠিক সময়ে সঠিক কারণ নির্ধারণ করে চিকিৎসা নিন।

সঠিক যত্ন দরকার
নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের ফাঁকে কোনো জীবাণু তৈরি হতে পারবে না। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং সকালে নাশতা করার পরে  দাঁত ব্রাশ করুন।
দাঁতের সংবেদনশীলতা কমায় এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। এমন টুথপেস্ট আপনাকে দাঁত শিরশিরের যন্ত্রণা থেকে রেহাই দেবে অনেকটা।
ব্রাশ করবেন আস্তে আস্তে। দাঁতের ওপর বেশি চাপ দেবেন না। জোরে ব্রাশ করলে দাঁতের শিরশির ভাব আরও বেড়ে যেতে পারে।
হালকা কোমল শলাকার ব্রাশ ব্যবহার করবেন।
যেকোনো অ্যাসিড জাতীয় বা অম্লযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় সচেতন হোন। যেমন ফলের জুস, ভিনেগার, কোমল পানীয়—এসব দাঁতের এনামেল নষ্ট করে। তাই এসব খাবার পরই দাঁত পরিষ্কার করে ফেলুন।
দাঁতে দাঁত ঘষা বা দাঁত চেপে রাখার অভ্যাস ত্যাগ করুন। এতেও এনামেলের ক্ষতি হয়।
অনেকেই দাঁতের যে অংশ শিরশির করে, সে অংশটি আর ব্রাশ করেন না। কিন্তু এতে সমস্যা আরও বাড়ে।
সূত্র – প্রথম আলো

সম্পূর্ণ পড়ুন»

এস.এস.সি – ২০১৪ এর ফলাফল সাথে সাথে পেতে হলে এদিকে আসুন..................

১৭.০৫.২০১৪ইং তারিখ প্রকাশিত এসএসসি ২০১৪ এর ফলাফল।
এই দিন সরকার অনুমোদিত সাইটটিতে চাপ থাকবে বেশি।
এখান থেকে সহজে আপনি রেজাল্ট নিতে পারবেন না। তাই...
এসএসসি ফলাফল ২০১৪ এখান থেকে চাপ মুক্ত ভাবে আপনি সহজে ফলাফল পেতে পারেন।

তবে যারা স্লো স্পীড ইন্টারনেট ব্যাবহার করে তারা চাইলে এডুকেয়ারবিডি24 এর ফেছবুক পেজ থেকে অতি অল্প সময়ে তাদের ফলাফল জানতে পারেন।  পেজে এস. এস. সি. ফলাফল ২০১৪ নামে যে পিকচার টা আছে সেখানে কমেন্ট বক্স এ আপনার নাম, বোর্ড এর নাম, রোল নাম্বার দিয়ে কমেন্ট করুন। যদি কেও এস এম এস মাধ্যমে ফলাফল পেতে চান তাহলে আপনার মবেইল নাম্বার টা কমেন্ট এ লিখে দিবেন। যত দ্রত সম্ভব আপনাকে ফলাফল জানিয়ে দেওয়া হবে।

কমেন্ট এ ফলাফল পেতে- " নাম<> বোর্ড এর নাম<> রোল নাম্বার " লিখে কমেন্ট করুন।
এস. এম. এস. এ ফলাফল পেতে- " নাম<> বোর্ড এর নাম<> রোল নাম্বার<> মোবাইল নাম্বার " লিখে কমেন্ট করুন।

মোবাইলএ এসএমএস এর মাধ্যমে দেখার পদ্ধতি:

আপনি যদি ইন্টারনেট এর মাধ্যমে রেজাল্ট দেখতে না পারেন তাহলে আপনি সহজেই রেজাল্ট টি আপনার মোবাইল থেকে একটি এসএমএস পাঠিয়ে পেতে পারেন । এর জন্য আপনাকে কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে
প্রথমে আপনার ফোন এর মেসেজ অপশন এ যান  > নতুন মেসেজ তৈরি করার অপশন এ যান > প্রথমে SSC লিখুন এবং একটি স্পেস দিন.....
তারপরে, আপনার বোর্ড এর প্রথম তিন টি অক্ষর লিখুন। যেমন-
Dhaka: DHA—Madrasah: MAD—-Comilla: COM—-Chittagong: CHI—–Jessore: JES—–Rajshahi: RAJ——Dinajpur: DIN—-Barisal: BAR and Sylhet: SYL
একটি স্পেস দিন এবং আপনার রোল নাম্বার টি লিখুন ।
এবার একটি স্পেস দিন এবং 2014 লিখুন ।
এবার মেসেজ টি সেন্ড করুন ১৬২২২ নাম্বার এ  ।
ধন্যবাদ।

বিঃ দ্রঃ- ফলাফল আনুষ্ঠানিক ঘোষণা দেবার পর থেকে পাওয়া যাবে। 

সম্পূর্ণ পড়ুন»